Routine soins et alimentation - Conseils pour un teint glowy

Routine soins et alimentation - Conseils pour un teint glowy

Conseils et astuces pour avoir un teint glowy !

Un teint glowy est une peau en bonne santé, qui illumine et rayonne naturellement. Avoir le glow n’est pas exclusivement lié aux soins cosmétiques que l’on accorde à sa peau. Cela passe aussi par son alimentation ! Découvrez nos conseils et astuces pour avoir un teint glowy, une tendance « IN & OUT » pour être au top.

La routine de soins pour avoir un teint lumineux

Avant tout, le terme « glow » signifie « lueur » c’est-à-dire, l’éclat, la lumière. Si vous êtes de celles qui aimeraient avoir un teint radieux tout au long de l’année, même en hiver, suivez ces 3 étapes pour prendre soin de votre peau.

Étape 1 : le démaquillage et nettoyage de la peau

Se démaquiller et nettoyer sa peau tous les soirs est indispensable, voire obligatoire. En effet, chaque jour notre peau est sollicitée et agressée par différents éléments : la pollution, les impuretés ou le maquillage. Il est donc important d’enlever toutes ces toxines pour que la peau respire et se régénère pendant la nuit. 

Commencez par appliquer un démaquillant comme L’Hydra Ecume - Eau Démaquillante ou Le Lait Démaquillant Velouté qui vont permettre un démaquillage parfait et vont éliminer toutes les impuretés. Puis, nettoyez votre visage avec La Lotion Algamarine qui va préparer la peau à recevoir ses soins. Enfin, appliquez L’Hydra Ecume - Mousse Nettoyante Oxygénante. L’ensemble de ces trois étapes va rendre votre peau nette, lisse et plus lumineuse.

Étape 2 : le gommage de la peau

Pour avoir une belle peau et un teint frais, le gommage du visage est tout aussi important que l’hydratation. Les cellules mortes obstruent les pores et empêchent la peau de respirer. Il est crucial de les éliminer régulièrement ! Cette action va permettre aux soins d’être plus efficaces. À raison d’une fois par semaine ou tous les 15 jours suivant la texture de votre peau, exfolier votre visage aide à enlever toutes les impuretés et booste le renouvellement cellulaire. Le Gommage des Vagues est un produit à 92% d’ingrédients d’origine naturelle dont les actifs ressourcent votre peau. En l’utilisant 1 à 2 fois par semaine, le teint est éclatant et unifié, votre peau est lissée. 

Étape 3 : l’hydratation de la peau

On ne le répètera jamais assez, l’hydratation fait partie de l’essence même d’une routine bien-être. Les cellules se chargent d’eau, la peau est repulpée, protégée et hydratée tout au long de la journée. 

L'Élixir de Pen Lan est une huile précieuse qui diffuse tous les bienfaits du littoral de Pen Lan. Avec quelques gouttes d’huile, seule ou sous la crème de soin, elle nourrit, régénère et redonne de l’éclat à votre peau pour une hydratation immédiate.

Pour les adeptes d’une crème à la texture riche et onctueuse, la crème du Jardin Marin vous comblera. Avec ses propriétés hydratantes, nourrissantes et protectrices, ce soin appliqué matin et soir sur le visage apporte souplesse et élasticité à la peau.

Que vous soyez crème, huile, masque ou élixir, il est votre meilleur ami pour une hydratation absolue.

Les meilleurs aliments pour un teint glowy

Manger sain agit positivement sur le teint. Certes, les produits de beauté ont des effets considérables sur notre peau (les cosmétiques renforcent l’hydratation), mais sans une alimentation équilibrée, votre teint ne sera pas aussi lumineux. 

Pour obtenir un teint glowy, de nombreux nutriments sont essentiels pour la peau : 

  • les protéines : notamment les protéines végétales comme le soja ou la courge, et des protéines animales telles que la viande et les œufs. Ces aliments ont pour effet un teint ferme ;
  • les vitamines : on dit souvent que manger des carottes donne un teint rosé. La bêta-carotène présent dans ce légume, mais aussi dans la patate douce permet d’assimiler la vitamine A et de donner ce teint éclatant. La vitamine A (melon, tomate, poivron) protège la peau des agressions externes et revitalise les cellules. Quant à la vitamine B (viande, poissons, œufs), elle permet une cicatrisation plus rapide de la peau.

On ne vous apprend rien si on vous dit que manger sucré n’est pas bon pour la santé. C’est aussi valable pour votre peau. Une alimentation trop riche en sucre crée un déséquilibre et a tendance à faire ressortir les problèmes de peau et d’accélérer le vieillissement cutané. 

Voici une liste non exhaustive d’aliments à privilégier :

  • les amandes et les noix : riches en oméga-3, elles aident à nourrir la peau et participent à garder un teint glowy ;
  • l’avocat : le fruit par excellence ! C’est un super aliment à consommer 2 à 3 fois par semaine. Il protège la peau des radicaux libres et est un antioxydant riche en vitamine E ;
  • le concombre : profitez de la saison chaude pour abuser de ce légume, un très bon allié pour l’hydratation ;
  • le chocolat noir : il est conseillé de manger du chocolat noir à 80 % de cacao. Cette petite gourmandise fait partie des antioxydants qui aident à prévenir les imperfections cutanées ;
  • les graines de lin : un incontournable ! La graine de lin a un effet repulpant sur la peau et limite l’apparition des rides ;
  • les poissons gras : les naturopathes conseillent d’en manger au moins 3 fois par semaine tant leurs apports en oméga-3 sont importants pour notre équilibre alimentaire. Les sardines, saumons, maquereaux aident à contrôler les inflammations cutanées. 

Un autre élément primordial et peut-être le plus important, c’est évidemment l’eau. Notre corps a besoin de s’hydrater le plus possible. Chaque cellule a besoin d’eau ! Un teint terne est très souvent dû à un manque d’hydratation. 

Il est recommandé de boire 1,5 L par jour. Si l’eau minérale n’est pas ce que vous préférez boire, vous pouvez mettre un peu de jus de citron pressé. 

Autre astuce : les tisanes sont également un bon compromis.

Ces quelques conseils et astuces vous aideront à adopter les bons gestes afin d’avoir un teint glowy. En attendant, prenez soin de votre peau en l’hydratant un maximum et surtout buvez de l’eau !

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